2 kg wagi

Witam wszystkich Moim problemem jest spadek wagi, mięśni i zanik żył po odstawieniu Metanabolu. Przed wzięciem wyglądałem o wiele lepiej i ważyłem o 4 kg więcej, parę dni po odstawieniu mety zacząłem zmieniać się w zalaną kluchę bez mięśni trzymając się odpowiednio diety i planu treningowego. Domyślam się, że może być to wina nie zastosowania [...]

Witam 3 miesiące jechałem FWB zaczynając o wagi 63 kg aktualnie jest prawie 70. Jednak zauważyłem przestój i chce zmienić trening na SPLIT. I moje pytanie czy lepiej 4 dni czy 3 dni? Jaka kolejność? poniedziałek: klata i triceps wtorek: nogi,łydki i przedramienia środa: wolne czwartek: barki i biceps piątek: Plecy i dodatkowo brzuch 3x w tygodniu [...]

[...] maly brzuszem bylem szczyply. Jak sie odbywaba ten proces naprzemienny budowania masy i rzezbienia. Ile wrzucac i ile zrzucac. Z dieta nie bedzie problemu sam sobie wszystko uloze tylko chce wiedziec ile czego jesc i najwaznjensze do jakiej wagi powinienem przytyc zanim zaczne znowu rzezbe. Pozdrawiam i dziekuje za nadchodzace odpowiedzi

[...] problem.... duzo poczytalem podstaw i artykulow dla poczatkujacych ale tu jest tego bardzo duzo a poza tym kazdy pisze co innego i kogo sie sluchac?;/ Mam 20 lat. 77kg wagi. 177 cm wzrostu. Chcialbym poprawic swoj wyglad a dokladniej aby miesnie odznaczaly sie... w tej chwili jest to tylko biceps. Nie chce typowej rzezby tylko mowiac to [...]

Witam! Mam 16 lat, 178 cm wzrostu i 73kg wagi. Jestem typem budowy endomorfika. W wieku 15 lat ważyłem 95 kg, ale jakoś udało mi się zrzucić ograniczając różnego typu przekąski i robiąc aeroby. Niestety powychodziło mi dużo rozstępów i mam taką zwisającą skórę na brzuchu. I właśnie chciałbym nabrać trochę masy myślę, że by to lepiej wtedy [...]

Witam pisze ten post by zasięgnąć rady czysto teoretycznie . Jaki cykl jest wskazany omadrenu na odchudzanie w kwesti zbicia wagi np 10-15 kg . I czy jest sens ?. Pozdrawiam (trening - siłownia ,Bieganie ) w dalszej części treningi 5x t yg . 1. WIEK: 31 2. WAGA: 103 3. WZROST: 199 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 68 -talia:90 5. STAŻ NA [...]

[...] ;/ Kolacja Kanapki z chleba zytniego, szynki, warzywa, czasami ser żółty Co o tym sądzicie? Edit. Ogólnie rzecz ujmując mam problem z ułożeniem jakiejkolwiek diety, próbowałem liczyć kalorie, ale to zbyt czasochłonne i bez sensu bez wagi kuchennej , wszystko na oko, a i posiłki zbyt monotonne Zmieniony przez - no-name w dniu 2016-07-01 23:14:47

[...] gdzies w poblizu sa jakies odlewnie zelaza, badz jakies inne miejsca w ktorych moge skolowac jakies obciazenie 5)ile mniejwiecej obciazenia powinienem kupic, mam 17 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi, staz na silowni- dopiero zaczynam... a wiec chuba starcza dwa talerze po 25kg na gryf i tak 2x5kg na hantelke? Z gory dziekowa za odpowiedzi. Pozdro.

[...] Skok w dal - 5.20m bez treningu 100m - 12.52 po roku treningu (zazwyczaj biegam 13-13.5s) Dodatkowe informacne: 179cm 86 kg (przez zimę główny priorytet to osiągnięcie wagi 75-80kg) Jestem silny (przysiad 130kg (nigdy więcej xd), 8 pompek na jednej ręce, 40 pompek zwykłych) Mój typowy bieg na 100m wygląda mniej więcej tak: - GENIALNY start [...]

[...] tygodniu, za każdym razem ponad 10km na bieżni + trochę ćwiczeń na innym sprzęcie, czyli tak samo jak przed świętami. Dieta również taka sama jak wcześniej, dużo owoców, warzyw, trochę serów, jogurtów, mało mięsa, prawie w ogóle pieczywa, zero słodyczy, tłustych potraw. Potrafi ktoś powiedzieć czemu nie mogę zrzucić wagi pomimo takiego wysiłku?

[...] zameldowane na terenie Powiatu Gostyńskiego. Klasyfikacja zostanie przeprowadzona na podstawie współczynnika Wilks’a (decyduje suma punktów na podstawie uzyskanego wyniku i wagi ciała) w następujących kategoriach: I kat: Junior do 18 lat (zawodnicy od 15 do 18 lat, w tym cały rocznik 1998) II kat: Senior do 85 kg III kat: Senior powyżej 85kg IV [...]

[...] mam 3 razy w miesiacu do dyspozycji. Moze macie dla mnie jakies nowe propozycje co powinienem trenowac? Mam chude łapy, sadło na brzuchu (Opone), ale waże 8x kg (nie mam wagi u siebei teraz w tym domu :D), i 186 wzrostu. edit: aha jutro ide biegac z 2 mile przebiegne zeby sie nie przemeczac, kiedys robilem po 10 km ale to bylo dwa lata temu [...]

[...] ok 61 kg. Od kilku tygodni ćwiczę systematycznie 3 x w tygodniu bieganie oraz 3 x ćwiczenia siłowe w domu ułożone przez trenera. Problem polega na tym, że nie mam ani spadku wagi ani cm. :( Jem 5 posiłków dziennie: 1. 3 łyżki owsianki na wodzie, 1 łyżka orzechów+1 łyżka siemienia lnianego, 80 g chudego sera, 100 g owoców. 2. 50 g chleba [...]

Sprzedam obciążenie stalowe typu kierownice . Cena 4,2zł / kg Dostępne wagi 10kg / 5kg / 2,5kg Średnica otworów 31mm . Kurier to 20zł za każde 30kg przy wpłacie na konto , możliwa też sprzedaż przez allegro . Pobranie to + 5zł . /SFD/Images/2016/7/13/c6df95b9a26a445f9d617d9a261329f6.jpg [...]

[...] Dieta od 12.2008 Staż na siłowni od 07.2009 Cel - sylwetka lekko kulturystyczna Waga wyjściowa 117 kg (12.2008) zero zainteresowania sportem Dziś (08.2010) 85kg stałej wagi + sporo masy mieśniowej Szczegółowy dziennik treningowy pod linkiem - plkik Excel http://www.sendspace.pl/file/e348e63e7d20b7faa663bed Polecam obejrzenie pliku - zawiera [...]

[...] diety,cięzko pracowalem po nocach no i oczywiscie zdażaly sie imprezy. Teraz ruszyłem znowu i moje pytanie brzmi ile mi zajmie powrot do formy i do dawnych wymiarow i wagi. Zakladajac oczywiscie że bede utrzymywal taką samą diete jak przedtem. Wiem że mięsnie mają swoją pamiec i nie powinno to trwac szybciej ale jak jest w praktyce?Ktoś [...]

[...] trening na poczatku wybrac, jak sie odzywiac, chcialbym sie poradzic kogos kto ma wiedze na ten temat, zeby zajac sie tym tak jak nalezy. Mam 24 lata 173 cm i okolo 90kg wagi gdyby ktos mogl mnie nakierowac na wlasciwa droge bylbym wdzieczny w koncu kazdy kiedys zaczynal i mozecie sie domyslac co czuje. Odpowiem na wszelkie pytania jakie [...]

Witam, piszę tu gdyż nie znam się na układaniu treningu ani diety, w tym potrzebuje pomocy. Lat mam 20, wzrostu 180 a wagi 77 Ćwiczyłem przez około 4 miesiące jakimś "przykładowym" planem treningowym w domowej siłowni (nie mojej, już jej nie ma), potem wykonywałem bardziej ćwiczenia takie jak pompki troche brzuszków, biegałem itp gdyż ważyłem [...]

[...] magnezu)? Zły chód/ złe obuwie (mam delikatne wrażenie, że stawiam nogi bardziej zewnętrzną częścią stopy)? Jakiś problem z kręgosłupem? Czy może jest to wina zbyt dużej wagi/zbyt słabych mięśni (ważę 98 kg przy 173 cm)? Bądź przetrenowanie?(ale czy 2,5 km spacerem codziennie od kilku dni to za dużo?) Zmieniony przez - lolek-olej w dniu [...]

[...] że już nie mogę patrzeć na swoje ciałko :D , ale też jest druga strona medalu idę na wesele 20 któregoś tam kwietnia i chce wyglądać na nim dobrze. Wiem że po uzyskaniu tej wagi 80kg nie będzie rewelacji, ale będzie już na prawdę dobrze. Ogólnie to mam problem tak samo ze stawami i też z tego względu chce zrzucić tą masę żeby je odciążyć, jak na [...]